アラフォーおっさんの糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットを始めたアラフォーおっさんのブログ

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【115日目】

115日目の記録です。

食事

朝食

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ごはん

オムレツ

おでん

 

夕食

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卵とじ丼

 

運動

腕立て伏せ(20回)

プランク(60秒)

スクワット(20回)

 

夜7時からふわっちで配信しています。

よかったら配信見にきてください。

 

体重

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昨日91.25kg→今日89.45kg

 

総評

プランクと腕立て伏せがきついです。

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【114日目】

114日目の記録です。

食事

朝食

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ごはん

味噌汁

蒸し野菜

焼肉

 

昼食

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ごはん

蒸し野菜

オムレツ

ハンバーグ

冷ややっこ

 

夕食

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カレーライス

 

運動

腕立て伏せ(20回)

プランク(60秒)

スクワット(20回)

 

夜時からふわっちで配信しています。

よかったら配信見にきてください。

 

体重

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昨日90.40kg→今日91.25kg

 

総評

3食ご飯を食べてしまいました。 

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【113日目】

113日目の記録です。

食事

朝食

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ごはん

味噌汁

野菜炒め

 

 

夕食

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ごはん

冷ややっこ

野菜炒め

オムレツ

 

運動

腕立て伏せ(20回)

プランク(30秒)

スクワット(20回)

 

夜7時からふわっちで配信しています。

よかったら配信見にきてください。

 

体重

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昨日89.75kg→今日90.40kg

 

総評

今日はふわっちの配信を中止して筋トレしました。

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【112日目】

112日目の記録です。

食事

朝食

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ごはん

味噌汁

野菜炒め

 

 

夕食

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ごはん

味噌汁

おでん

運動

中止

 

夜7時からふわっちで配信しています。

よかったら配信見にきてください。

 

体重

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昨日89.75kg→今日89.75kg

 

総評

 昨日と体重が一緒ですが、体脂肪率が落ちています。

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【111日目】

111日目の記録です。

食事

朝食

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ごはん

味噌汁

オムレツ

 

昼食

 

おにぎり

 

夕食

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ごはん

味噌汁

野菜炒め

運動

UberEats配達(390分)

 

夜7時からふわっちで配信しています。

よかったら配信見にきてください。

 

体重

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昨日89.65kg→今日89.75kg

 

総評

今日も快晴でUberEatsの配達日和。

熱中症対策に水分を取りながら配達していました。

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【110日目】

110日目の記録です。

食事

朝食

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ごはん

味噌汁

オムレツ

焼肉

 

昼食

 

おにぎり1個

 

夕食

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牛焼肉定食

 

ごはんを豆腐に変えています。

 

運動

UberEats配達(360分)

 

体重

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昨日90.75kg→今日89.65kg

 

総評

朝体重を計り忘れてしまいました。

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【109日目】

109日目の記録です。

食事

朝食

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ごはん

味噌汁

オムレツ

 

昼食

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ごはん

味噌汁

オムレツ

 

夕食

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チーズパン

 

運動

リングフィット(12分)

ズンバ(3分)

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夜7時からふわっちで配信しています。

よかったら配信見にきてください。

 

体重

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昨日89.40kg→今日90.75kg

 

総評

今日は久しぶりのリングフィットとズンバをやりました。

食事が朝と昼が一緒になってしまいました。